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2010-06-18 (Fri)
先週末ね、こんなに汗かいたの久しぶりだわってくらいに汗かいて、
全身筋肉痛になるくらい激しく動きまくってました。

こんだけ汗かいて動いたからさぞかし体重にも変化があるんじゃないかな~♪
な~んてウキウキして体重計にのったら・・・

全然減ってないの。ビックリしたわ。
代謝が落ちる生理前ってのもあったかもしれないけど。

で、「痩せてる」友達に話したのね。

友:あ~代謝が落ちてるね~半身浴すれば?

ひ:半身浴って全然温まらないよね~むしろ肩なんか冷え冷えだよ。

友:え~10分も入ってると顔からも肩からもいっぱい汗出るよ~

ひ:ないない~違いはここだね♪




って話になったんだけど、
半身欲ってしてる方、汗出ます?
↑なんで何回も変換してるのにいきなりこっちの欲が出てくるかなo(`ω´*)o

たぶん冷えを感じる人もいるから、ポリエステル・半身浴用フード付ショール
とかあるんでしょうけど。

モデルさんや女優さんなど、
キレイを保つお仕事をしている人は必ずと言っていいくらい実践されてる半身浴。
38度くらいのぬるめのお湯に胸から下だけ20~30分浸かる入浴法ですが、
みなさんお忙しい中、時間をさいてまでされてるってことは
効果があるってことですもんね。

その効果を出すのに必要なのが筋肉。

カラダの中で一番エネルギーを消費するのは筋肉なので、
筋肉の少ない人はエネルギーの消費量が低いから
余ったエネルギーが脂肪として体内にストックされて、
太りやすくなってしまうのだそう。

男子16歳、女子14歳が筋肉のピーク。
それから衰えはじめるそうです。
運動とか筋肉を意識したことを何もしなければだと思いますが・・・。

筋肉はお肌の衰えより早かった。

ひよの痩せてるお友達も、
細いのに筋肉はしっかりついてるの。

気づいてはいたけど、
ここまで体重に変化がなかったことがショックで、
思ってる以上に代謝が落ちてるな~って実感せずにいられませんでした。
筋肉つけないとキレイを手に入れることは難しいってことよね。

筋トレする時間作るようにして、
半身よくもしたいわね。
↑ひよのPCは持ち主同様学習能力がないみたい・・・。

筋肉つけたらいろんな悩みが解消されるかもしれない。
「好物はプロテイン!」って言えるようにがんばろう。

でも生理が終わったらね。
ヤセ日ダイエット始めてみます。

ヤセ日って、生理が始まってから大体5、6日後。
来週半ばくらいから。

「明日からダイエット頑張る~!」って言ってる人に似てますね。

みなさんに約束してこう。
ひよのココロが揺らぐといけないので。

絶対やるよ(・∀・)/頑張るよ。


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