アンチエイジングな毎日

レッグマジック開始から、1ヶ月ちょっとが経ちました。



毎日毎日マイペースに続けてたら、
ひざ上お肉部分37cmが36cmに～マイナス1cm∩(´∀｀)∩
ひざ上肉が落ちて来ました！

ちょ～～～スローペース。

でも足に筋肉がついたのが明らか。
座った時にひざを閉じられるようになりました(｡-∀-)ﾆﾋ♪

ヒップアップもして、腹筋もついて、
正面から見た下半身のラインが細くなったのがアリアリと。

でもまだまだ足り～ん！

もっと早くわかりやすく効果が出る人もいるみたいですけど、
ひよの今の体型（体重）は、一般的に健康なベスト体型（体重）。

■BMIの計算式：BMI＝体重(kg)÷身長(m)の2乗

たぶん・・・。しまりがないだけだと思う。

なので、効果がアリアリとわかるってものでもなさそう。
そもそも筋肉の量が少ないんです。
運動してないから。

筋肉つけてぷよを締めるってなると、
ちょっと時間がかかるのかもしれません。
体重もほとんど変化はありません。

あと、マイペースでやってるってのもあるからかな。
もう少しペースUPしないといけないわ。

最初1分も続けられなかったエクササイズも、
余裕すら感じるようになったので、
購入当時はお話にならなかったロザリーのDVDを試してみました。



ロザリーってのは、レッグマジックについてくる
エクササイズDVDのナビゲーターロザリーブラウン。
世界的フィットネスエキスパートなんだそうです。

DVDには、レッグマジックを使ったエクササイズと、
レッグマジックから降りたエクササイズ、交互にすることによって、
より効果的なエクササイズができるようになってます。
時間にして10分強。

始めてみると・・・DVDの流れについて行けることに感動。
1ヶ月前は最初のレッグマジックを使ったエクササイズすら
ヘタレでできなかったのに、
途中まではすいすいす～い♪

できなかったことができるようになるってすばらしい*:.｡☆..｡.(´∀`人)

でも、途中まで・・・。
一線越えたら、足が動きませ～ん。

あいだに腹筋＆腕立て伏せも組み込まれてて、
かなり筋肉を酷使します。

ムリヤリ最後までやってはみたものの、
足がぷるぷる、ひざが笑う。
まだまだへなちょこ。

逆に、まだまだ鍛えられるって可能性を感じました。
もはや肉体改造の世界に入りそうです。

実は、あまりにも疲れて、
1日だけサボってしまった日があったんですね。

夢に出てきました。
大切なイベントに遅刻する夢・・・。

毎日やらないと間に合わないって意識があるんだけど、
サボってしまったがために見た悪夢。

そうとう追い詰められてます。

週4、5回やればいいとのことなので、
スロトレと組み合わせてプログラムをつくってみました。

月：レッグマジック
火：スロトレ
水：レッグマジック
木：レッグマジック
金：スロトレ
土：レッグマジック
日：レッグマジック

毎日筋肉痛～！
スロトレは週2回やればOK！こちらは上半身に効果的。



もう悪夢は見たくないので、実行するのみヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-!!

ロッキーのテーマが流れてきた・・・。

Xデーまであと28日。


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