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2012-07-13 (Fri)
コラーゲンやヒアルロン酸などの成分も、
アンチエイジングに必須の成分なのですが、
女子にとって忘れちゃならないのが鉄分!

若い頃って、鉄分を意識して摂取してた気がするのですが、
アラフォーの真っ只中の今、昔ほど鉄分を意識して摂ってないなと。

でも、年齢を重ねた今こそ、鉄分ってとっても大切。

■鉄分が不足すると・・・
エネルギーを作り出すのに必要な酸素は、
赤血球の中のヘモグロビンによって体のすみずみに運ばれます。
そのヘモグロビンを構成してるのが鉄分。
鉄分が不足するとヘモグロビンがうまく作られなくなってしまって、
酸素をすみずみまで運べなくなってしまいます。
すると、細胞が酸欠状態に!

■酸素が不足することによって起こる症状
細胞が酸欠状態になってしまうと、疲労感や倦怠感でつらかったり、
冷えを感じたり、さらにはお肌の新陳代謝も低下。
ターンオーバーが乱れて、お肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

■鉄分が不足する原因
生理・妊娠・授乳、ムリなダイエットや偏食などで鉄分は不足してしまいます。

■鉄分の効果的な摂取の仕方
クエン酸やビタミンCは鉄分の吸収を促進してくれるので、
グレープフルーツやレモンと一緒に摂るのが効果的!
逆に、タンニンが多いコーヒー、紅茶は鉄分の吸収を妨げてしまうので、
一緒に摂らない方がいいそうです。

鉄分は美容と健康のベースとなるもの!
不足しちゃいかんのです。

しかしながら、鉄分は普通の食事から摂っても吸収率が悪いうえ、
汗や尿で排出されてしまうのだそう。

ってことで、サプリやドリンクなんかで補うのがベスト!
手軽にゲットできるアルフェネオなんかでももちろんOKなのですが、
ひよはミラクルドリンクで補ってます。
これだとその他の栄養もたっぷり一緒に摂れるから。

【フィネス】
豊潤沙棘マイルド

houjun_saji12.jpg

もう1年以上定期購入しているサジーのジュース。
ひよの中でミラクルドリンクと呼んでます。

サジーは内モンゴルに自生する果物。
7千万年以上も前から生息しているといわれています。

サジーの実に含まれている成分は、抗酸化力に長けているうえに、
普段の食生活では摂取しにくい栄養素も含まれています。

気温差や乾燥などの厳しい自然環境の下、
力強く生き抜くために蓄えられた栄養素。その数200種類以上!

すべてその分野では有名な食材の倍を行く栄養素!

houjun_saji10.jpg

鉄分と一緒に摂るといいビタミンCも含まれてるので、
これだけで、効率よく鉄分補給ができちゃうの∩(´∀`)∩

houjun_saji9.jpg

1日1回付属のカップ(30mL)1杯を飲みます。
すっぱくて味に特徴があるんだけど、野菜ジュースやリンゴジュースで割ってもOK!
ハチミツを加えれば酸味も和らぎます。

毎日飲んでて思うのは、なんだか元気。
これって一番いいことなんじゃないかと思います。

ひよが今一番オススメする健康ドリンクです。


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